导语：处暑作为二十四节气中的第14个节气，标志着夏季的末尾和秋季的开始。在这个时期，天气逐渐由热转凉，但暑气的余热还未完全散去，因此在养生和生活习惯上需要注意“三防三不做”，以适应天气的变化。
“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，中国大部分地区气温逐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。
三防
防秋燥
秋燥最容易伤人的津液，因此在饮食方面我们要以清热化湿、润肺滋阴等为主，要“少辛多酸”，辛辣煎炸的食物要少吃，如姜、大葱、蒜、韭菜、八角、茴香等辛辣食物和调味品，过多的食用辛辣煎炸的食物容易使体内火气更加旺盛。
根据“燥则润之”的原则，处暑节气我们可以多食用蔬菜、水果、山药、芝麻、百合，尤其是一些有酸味的水果，这样可以起到生津润燥的作用。
防秋老虎
处暑时节，虽然早晚比较凉爽，但是中午依然非常炎热，注意预防秋老虎的余威。
这个时候，晚上其实并不需要开空调，正常开着窗户就可以吹到风，而且也不会像夏天那样被蚊虫到处叮咬。如果在晚上还是继续吹空调的话，那么就造成体内的湿气加重，同时，身体也更容易会感冒。
防肠胃疾病
随着天气转凉，人们往往食欲大振，所以大鱼大肉开始猛吃，辛辣食物也来者不拒，这会给胃肠造成很大的负担。
多吃深色蔬菜尤其是绿叶菜和橙黄色蔬菜。在夏天，为了祛暑降温，人们所吃的果蔬一般以瓜类为主，然而这类果蔬中的胡萝卜素含量较低，容易导致皮肤的抵抗力降低。橙黄色蔬菜和绿叶菜中富含胡萝卜素，比如胡萝卜、菠菜、芥蓝、西兰花、小白菜等，秋季应该多吃。
三不做
不熬夜
长时间熬夜会影响身体的排毒功能，导致毒素在体内积累，使人感到疲惫不堪。同时，秋季是养精蓄锐、积蓄阳气的时节，充足的睡眠有助于增强体质和免疫力。
不洗凉水澡
处暑后早晚天气变凉，但中午时仍可能很热，人们容易出汗。此时洗凉水澡会使毛孔突然收缩，导致湿气进入体内，积累过多可能引发皮肤问题或风湿疾病。
不贪图凉爽
虽然天气逐渐转凉，但中午时仍可能很热。此时应避免贪图凉爽而过度食用冷饮、冷食或过度吹空调等，以免导致身体受寒或引起其他健康问题。
结语：以上是天气君小编整理的“为什么处暑要三防三不做 处暑节气是什么意思”内容，希望能够给大家带来帮助。
