导语："秋老虎"是一个常用的民间俗语，用来形容在秋季初期出现的一段时间里，天气依然炎热、热浪难消的现象。它指的是在立秋后的一段时间内，气温仍然高、天气干燥，炎热的天气延续，有时甚至比夏季还要热。
秋老虎，在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气。发生在每年公历8月底至9月之间。形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日照强烈，气温回升。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。
秋老虎在处暑前还是处暑后
秋老虎在处暑节气之前。形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移,但又向北抬,在该高压控制下晴朗少云,日射强烈,气温回升。这种回热天气欧洲称之为“老妇夏”天气,北美人称之为“印第安夏”天气。秋老虎在民间有“二十四天”的说法,每年的立秋当天如果没有下雨,那么立秋之后的二十四天,同样是很热的,就把这二十四天叫做二十四个秋老虎。
处暑养生
生活起居
人们应早睡早起，保证睡眠充足，每天应比夏季多睡1小时。午睡也是处暑时的养生之道，通过午睡可弥补夜晚的睡眠不足，有利于缓解秋乏。处暑后天气日益干燥，主动饮水非常重要，要多次少量饮水。同时，保持居住环境的湿度是润燥的重要环节。
运动锻炼
处暑时节秋高气爽，空气新鲜，户外运动是最简单的运动养生方法，推荐户外散步，不仅可以活动全身的肌肉和关节，促进气血运行，还能加强心肺功能，提高人体抵抗力，并且促进胃肠蠕动，增加食欲。但处暑后紫外线辐射指数仍较高，应注意防晒。
饮食调养
处暑时天气较干燥，宜多食具有养阴润肺作用的食物，如蜂蜜。蜂蜜中含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有丰富的果糖、葡萄糖、多种维生素、有机酸和有益人体健康的微量元素，有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效。银耳也是养阴润肺的佳品，中医学认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有润肺清热、养胃生津的功效，可防治干咳少痰或痰中带血丝、口燥咽干、失眠多梦等病症。此外，还可多食用梨、百合、芝麻、牛奶、鸭肉、莲藕、甘蔗等食物。
精神调养
时至处暑，秋意越来越浓，此时人们容易产生悲伤的情绪，不利于人体健康，因此，在精神调养上，处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁、情绪安静，切忌情绪大起大落。
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