天气君讯 据预报，上海处在副高边缘，以多云天气为主，午后局部地区阴有短时阵雨或雷雨；气温在23-30℃之间，偏东风3-4级，白天体感比较闷热。30日前后上海受冷空气扩散影响，气温明显下降。请随时关注天气变化。
多云天气
近日上海以多云天气为主
未来几天，受副热带高压影响，江南、华南气温将普遍较高，最高气温30℃以上的范围较大。上海处在副高边缘，以多云天气为主，午后局部地区阴有短时阵雨或雷雨；气温在23-30℃之间，偏东风3-4级，白天体感比较闷热。
温馨提示：今天29日晚上云系较多，但可以看到彩云逐月的景象。
30日前后上海受冷空气扩散影响，气温明显下降。
9月30日-10月4日，上海以多云或阴的天气为主，其中30日和4日有阵雨天气，最高气温25-27℃，早晚气温在20℃附近，白天舒适，早晚清凉，总体气象条件适宜人们出行游玩。
5日前后受冷暖空气共同影响，将有一次较明显的降水过程，气温再下一个台阶，有初秋的味道了。上海常年平均（1991年至2020年）入秋时间是10月5日。
冷空气
冷空气的强弱
根据强弱程度，我国将冷空气分为五个等级，其划分标准为：
弱冷空气。使某地的日最低气温48小时内降温幅度小于6℃的冷空气；
中等强度冷空气。使某地的日最低气温48小时内降温幅度大于或等于6℃但小于8℃的冷空气；
较强冷空气。使某地的日最低气温48小时内降温幅度大于或等于8℃，但未能使该地日最低气温下降到8℃或以下的冷空气；
强冷空气。使某地的日最低气温48小时内降温幅度大于或等于8℃，而且使该地日最低气温下降到8℃或以下的冷空气；
寒潮。使某地的日最低气温24小时内降温幅度大于或等于8℃，或48小时内降温幅度大于或等于10℃，或72小时内降温幅度大于或等于12℃，而且使该地日最低气温下降到4℃或以下的冷空气。
入秋
入秋三不要
1、不要盲目秋冻
人们常说“春捂秋冻”，秋天应该让自己受冻，这样就能够提高自己的抗寒能力，这的确是有一定道理的。但是很多人，使用了不正确的方法，“秋冻”并不意味着要盲目受冻。正确的做法，其实是不要太早穿厚实的衣服，应该根据温度，以及自身的感知，穿着合适的衣物。
2、对于早餐不要随便或不吃
对于不少年轻人来说，可能因为上班要迟到了，或者马上要上课了，就会选择不吃早餐。还有些人，可能会懒得做早餐，去外面买点随便应付一下。但不正确的吃早餐，会影响上午的工作效率。并且胃内胃酸得不到消耗，不利于肠胃的健康，容易增加某些疾病的患病率。所以说，早餐必须得吃，而且得尽可能的吃好。
3、不要暴饮暴食
在夏天，我们受到温度的影响，可能会不愿意进食，而到了秋天，不受温度的影响，此时人们的进食欲望较为强烈。但是我们也应该避免暴饮暴食的情况出现，因为这样的饮食习惯，并不利于肠胃的健康，还会导致发胖的情况出现。
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