天气君讯 受冷空气影响，预计9月9日至11日，河东大部多阴雨天气，陇中偏南地方和甘南高原、陇东南地区局部地方有中雨天气。夏秋之交，一场降水一场凉，大家需要随时关注天气和气温变化，及时增减衣物，避免着凉感冒。
阴雨天气
今起甘肃受冷空气影响
从甘肃省气象局获悉，受冷空气影响，预计9月9日至11日，河东大部多阴雨天气，陇中偏南地方和甘南高原、陇东南地区局部地方有中雨。降水有利于缓和我省旱区旱情，但对重度旱区影响有限，仍需做好防旱抗旱工作。夏秋之交，一场降水一场凉，大家还需随时关注天气和气温变化，及时调整着装，避免着凉感冒。
今天全省天气预报如下：
9日白天，平凉、庆阳、临夏、甘南等市州阴有小雨，局部地方有中雨；定西、陇南、天水三市及兰州市南部、白银市南部多云或阴，部分地方有小雨或阵雨；省内其余地方晴或多云。
今天兰州市天气预报如下：
9日白天，多云，气温15℃到29℃。
降雨
一场秋雨一场寒是什么现象
“一场秋雨一场寒”是冷气团向南位移时，与南边较暖气团交界面发生对抗、交绥，生成云雨引起剧烈降温的现象。
在白天，云层遮蔽阳光，并从高空降下“冷雨”，导致降温，这是人们都能体会到的。而在夜间，随着云的散去，降温的过程却还在持续。
当相关地域被来自北方的冷气团控制后，夜间的天气转晴，冷平流加上地面无云层覆盖的强烈辐射冷却，恰恰是人们感受近地层空气“一场秋雨一场寒”的主因。
发生在夜间的这一悄无声息的降温过程，往往使气温达到同期极端最低值。
农作物所遭受的严重霜冻危害，也往往发生于这一过程中。
雨天
秋季注意事项
及时添衣保暖，不要盲目秋冻
秋季养生，应以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动，比如登山、步行、打太极拳、骑自行车等。适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果。因此，平时可用冷水洗脸、洗脚、浴鼻，身体健壮的人还可洗冷水浴等。
秋季早晚温差大，尤其是清晨温度较低，如果想起到良好的健身效果，不要穿着单衣去户外活动，应根据户外气温变化，增减衣物。锻炼时，不宜一下子脱得太多，应等到身体发热后，才可脱下。锻炼后，还切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
预防感冒
秋季早晚温差大，应根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣物，预防风寒。但对于身体较好的成人和小孩来说，也不必过早“多穿衣”，应注意耐寒锻炼，也就是常说的“秋冻”。值得注意的是，老年人御寒能力差，应根据气候的变化随时增减衣服，防止受凉感冒，不要盲目“秋冻”。不管老人还是儿童，在适当“秋冻”的过程中，一定要配合温服，包括三餐和饮水。
调整身体机能
秋季是一个季节性的过渡时期，从炎热的夏天过渡到寒冷的冬天。在这个季节里，气温逐渐下降，人体需要消耗更多的能量来维持正常的体温。
白天和黑夜的时间变化，湿度减少，以及其他环境因素的变化，都会对人体产生一定的影响。
为了适应这些变化，通过秋季养生，可以帮助人体调整生理功能。
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