天气君讯 预计，今天18日白天，华北中部等地大气扩散条件一般，将有短时轻度霾。18日夜间起，受冷空气影响大气扩散条件逐渐转好。未来一周，新疆南部等地的部分地区有扬沙或浮尘天气，请注意防范。
霾
今日白天华北中部有短时轻度霾
预计，今天18日白天，华北中部等地大气扩散条件一般，将有短时轻度霾。18日夜间起，受冷空气影响大气扩散条件逐渐转好。
具体预报如下：
京津冀及周边区域
18日白天，区域中部大气扩散条件一般，将有短时轻度霾。18日夜间起，受冷空气影响大气扩散条件逐渐转好。区域南部白天有短时臭氧污染。
长三角区域
18日的夜间至早晨时段，江苏北部、安徽中北部等地有大雾天气。区域其余大部多降水天气，大气扩散和湿清除条件较好。
汾渭平原区域
未来一周，区域大部大气扩散和湿清除条件较好。
珠三角区域
未来一周，区域大部大气扩散和湿清除条件较好。
华中区域
未来一周，区域大部大气扩散和湿清除条件较好。
西南区域
未来一周，区域大部大气湿清除条件较好。
东北区域
未来一周，区域大部大气扩散条件较好。
西北区域
未来一周，新疆南部等地的部分地区有扬沙或浮尘天气。
大气图
雾霾天防护攻略
1
关注空气质量预报，合理安排出行。
了解当天及后续几天的空气污染状况，重污染天气时，尽量减少户外停留时间，避免室外锻炼或大运动量活动。
进行户外活动时，宜佩戴颗粒物过滤口罩。
外出回来后，衣服、口鼻、裸露的皮肤都会附着雾霾中的大量污染物，可持续对健康造成危害。因此建议外出回家后及时脱掉外衣、洗脸、洗手、洗口鼻，减少污染。
2
儿童和老人要更加注意雾霾防护。
儿童正处于生长发育阶段，对环境比成人更加敏感；老人机体抵抗力低，通常患有基础病。雾霾中大量的灰尘、颗粒会刺激呼吸道，容易引起呼吸道刺激症状，所以儿童和老人更要注意雾霾的防护。
有基础病的敏感人群，雾霾天减少户外活动的同时也要减少到人多拥挤、空气污浊的场所，注意个人卫生，勤洗手，注意随时增减衣物，以保持良好的身体状况。
大气
3
警惕烟霾等带来的室内空气污染。
如果在雾霾天气还同时吸烟，室内“PM2.5爆表”的程度肯定比室外还严重，造成的健康危害更大。
4
注意科学饮食和休息，多摄入维A维C蛋白质，增强机体免疫力。
从雾霾致病机理来看，理论上说雾霾天应多摄入一些富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物。
蛋白质是机体生长及修补受损组织的主要原料，有提高机体免疫力的作用。鱼、肉、蛋、奶、大豆都是蛋白质的良好来源。
维生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含维生素C，比如菠菜、鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等。
维生素A可提高上皮组织(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等)的抵抗力和修复能力，预防雾霾对黏膜造成的损伤。富含维生素A的食物主要是动物肝脏、鸡蛋黄等高胆固醇的食物，不宜大量吃。胡萝卜素大多数可以转化成维生素A，也具有相同效果。代表食物主要是胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果、柑橘等橙黄色蔬果，以及菠菜、小油菜等深绿叶菜。
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