天气君讯 预计宿迁本旬前中期以多云天气为主，后期多分散性雷阵雨天气。今天周三可能有局地短时强降水和7级至9级雷暴大风等强对流天气，气温下降，暂别高温天气。周四至周日，以晴或多云天气为主。周末气温回升，最高气温达34℃，有较强闷热感，做好防暑降温工作。
晴天
本周宿迁以晴或多云天气为主
从宿迁市气象部门获悉，受高空槽东移南压影响，宿迁连日高温将有所缓解。由于气温较高，同时高空槽后有冷空气向南扩散，大气处于层结不稳定状态，届时局部可能出现短时强降雨、雷雨大风等强对流天气。
根据最新气象资料分析，本周周四至周日，宿迁市以晴或多云天气为主，本周前期气温变化比较平稳，后期略有回升。周六、周日最高气温达34℃。虽然气温达不到高温线，但由于湿度较大，闷热感明显，体感温度仍然较高，大家还是要注意多补水，做好防暑工作。
预计本旬前中期以多云为主，后期多分散性雷阵雨天气，降水量较常年偏少：旬平均气温28℃至29℃，较常年偏高，旬量高气温34℃至35℃，旬最低气温23℃左右。预计本旬空气污染气象条件2至3级。
对此，宿迁市气象部门提醒大家，本旬气温较高，需关注高温天气对户外作业等产生的不利影响。本旬后期宿迁市多分散性雷阵雨天气，各地要加强田间水肥管理，土壤偏湿田块及时降渍散墒，防范渍涝灾害；根据水稻苗情，科学运筹肥水，做好玉米、大豆等农作物的田间管理，同时，加强病虫草害的监测与防治。
多云天气
本周日正式告别“三伏天”
立秋一般处于末伏，此时节，南下的冷空气逐渐增多并带来雷阵雨，且常有台风活动带来降雨。
需要提醒的是，受降雨影响，气温有所回落，但由于空气湿度较大，闷热感依然明显，市民可多关注预报预警信息，并防范强对流天气带来的不利影响。
目前西北太平洋上今年第7号台风“兰恩”和第8号台风“多拉”正上演“双台共舞”。根据目前的预报路径，这两个台风未来直接影响我国的可能性不大。
眼下距出伏越来越近了，出伏后宿迁的天气会不会凉爽呢？一般来说，真正感觉到秋天的凉爽，可能要到白露节气之后。
去年9月20日起，宿迁日平均气温稳定下降至22℃以下，正式进入气象学上的秋季。据统计，宿迁常年入秋时间是9月16日，近10年平均入秋时间是9月17日。近30年平均秋天长度约59.9日，近10年平均秋天长度为62.7日。
具体天气如下
8月17日 多云，东北风到东风2至3级，气温24℃至32℃；
8月18日 多云到晴，东风到东南风2至3级，气温23℃至33℃；
8月19日 多云到晴，东南风2至3级，气温25℃至34℃；
8月20日 多云，东南风2至3级，气温25℃至34℃。
高温
高温持久如何防暑降温
1、及时饮水
及时给身体补充水分是夏季防暑重中之重，天气炎热身体出汗量大，需保持体内有充足的水分可以消耗。建议多喝白开水、淡盐水、茶水，饮料要适量，因为饮料中含有大量糖，多喝饮料可能会造成血糖升高、肥胖等等。
2、外出做好防晒
尽量避免在最炎热时段外出，外出穿戴好防晒用品，比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，最好在皮肤裸露部分涂上防晒霜，可以有效避免晒伤。
3、吃些“酸”味促进消化
夏季炎热，容易造成食欲不振、脾胃功能下降，所以可以吃些“酸”味食物，可敛汗止泻、祛暑，预防因为流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴、健胃消食。像是西红柿、柠檬、山楂等。
4、保证充足睡眠
夏季日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，身体消耗大就容易感到疲劳。因此，保证充足的睡眠，可使大脑和身体得到放松，有利于恢复体力。
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