天气君讯 预计本周哈尔滨有降雨天气同时易伴随短时强降水、雷雨大风、冰雹等强对流天气，注意防范。新的一周气温波动较大，气温前期高后期低，请广大市民朋友关注最新天气预报情况。
降雨
本周哈尔滨有降雨天气
哈尔滨初步预计：
22日全市有分散性雷阵雨，降雨分布不均，量级为小雨。
24日夜间至25日，全市大部小到中雨，东部局地大雨。
26日至27日多分散性雷阵雨天气，降雨分布不均，量级为小雨。
本周降雨同时易伴随短时强降水、雷雨大风、冰雹等强对流天气，小时雨量5毫米至15 毫米，最大小时雨量 20毫米至40 毫米，易引发山洪、泥石流、中小河流洪水、城市内涝、农田渍涝等次生灾害，可能造成临时搭建物、简易板房损毁，对水上和高空作业的人员和设施有不利影响，相关单位和个人需加强排查隐患，注意清除江河、沟渠、排水管网的阻水障碍物，做好排涝防洪准备，前期积水积涝区域需加快排水。
大雨
本周风力不大，白天平均风力2到4级，夜间平均风力1到2级，但是可能出现最大阵风风力7到8级、局地9级的对流性大风，请注意防范。
气温方面，本周气温前高后低。
22日至23日气温逐步降低，23日白天最高气温25℃至27℃，夜间最低气温15℃至17℃。24日气温再次小幅回升，25日至27日气温再次下降，新的一周气温波动频繁，请广大市民朋友关注最新天气预报。
出伏之后，气候逐渐干燥，气温波动较大，昼夜温差加大，一不小心就容易引发疾病。出伏后要注意这些养生常识。
强对流天气
出伏后要防三病
一、防“秋老虎”咬人
“秋老虎”在气象学上是指，三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气，发生在每年8月底至9月之间。每年“秋老虎”控制的时间有长有短，持续半个月至两个月不等，有时秋老虎来了去，去了又回头。
“秋老虎”出没时，通常会出现连续高温和极端高温天气，日射强烈、闷热感强，让人感到酷热难忍。此时气温高，人体水分流失大，会导致血液黏稠度增加，再加上早晚温差大，易增加脑溢血、心梗等疾病的发作风险。出伏后，早晚早晚温差大，建议最好随身携带薄外套或围巾披肩，防止受风。
二、防“秋燥”伤人
秋季燥邪当令，容易耗伤津液，出现皮肤皲裂、口鼻干燥、口渴咽干等症状。
“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过渡，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，而中医认为“肺气太盛可乘克肝木，故多酸以强肝木”。因此要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。
三、防“秋乏”找人
出伏以后很多人容易感到疲乏，浑身懒洋洋的，这就是大家常说的“秋乏”。出伏之后是天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气渐弱，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。
此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。想要减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
相关推荐
我国中东部有一次大范围降雨过程 多地有中雨或大雨天气
四川省多数地区有降雨天气 并伴有短时阵性大风
广东近日多雷雨天气 接下来可能还有2-3个台风登陆
今天重庆有阵雨或雷雨 局地有暴雨天气
西北地区西藏东部等地多降雨天气 中东部无明显高温天气
