天气君讯 据最新天气预报分析，今天10日白天，河南西部阴天，局部有阵雨、雷阵雨，其他县市以多云天气为主；12日阴天到多云，大部有阵雨天气；13日，南部阴天到多云，局地有阵雨，其他县市以多云天气为主；14日以阴天天气为主，淮河以北大部有阵雨、雷阵雨，局部有阵雨天气。
阵雨
今天河南以多云天气为主
近日河南天气预报
今天10日白天，河南西部阴天，局部有阵雨、雷阵雨；其他县市多云。
10日夜里到11日，全省阴天，大部有阵雨、雷阵雨，南部、北部有中到大雨，南部局部暴雨，并伴有短时强降水等强对流天气。
12日，全省阴天到多云，大部有阵雨。
13日，南部阴天到多云，部分县市有阵雨；其他县市多云。
14日，全省阴天，淮河以北大部有阵雨、雷阵雨；其他县市局部有阵雨。
省会郑州：
9月10日(星期日)：阵雨转阴天 23～30℃
9月11日(星期一)：阴天 23～30℃
9月12日(星期二)：阴天间多云 23～29℃
9月13日(星期三)：阴天 21～27℃。
降雨
2023年河南秋季气候预测公报
01
气候趋势预测
降水量：除信阳偏多0～2成以外，其他地区大部偏少0～2成， 其中豫西偏少2～3成。豫北80～110毫米，豫南150～210毫米， 其他地区110～130毫米。
平均气温：全省大部偏高0～1℃，其中豫西偏高1～2℃。豫 北和豫西13、5～15、5℃，其他地区15、5～17、5℃。
02
影响与关注
预计河南省秋季降水整体偏少，气温偏高，森林火险等级偏高， 需做好预防预警和防火工作。同时各地应趋利与避害并举，科学 调度水资源，做好水库蓄水工作。
说明
1、本气候预测产品是河南省气候中心综合多个数值-统计模式结果来预测未来一段时间内的天气相对气候平均态的偏离情况。
2、由于预测时间较长，气候预测产品具有一定的不确定性，公众需客观认识气候预测的不确定性，同时关注预测产品的滚动更新，科学合理运用气候趋势预测结果。
秋天
到了秋天我们该如何保养自己？
1、主动饮水防干燥
干燥的秋季使人的皮肤日蒸发水分在600毫升以上，肺呼吸的日蒸发水分在300毫升以上，因此，主动饮水是秋季养肺的重要环节。当然，主动饮水也是有一定技巧的，即一次不宜大量地快速饮水，要多次少饮。
2、秋季饮食要滋润
秋燥易消耗津液，因此秋季饮食上，滋润为先。无论是食疗还是中药滋补，都应润燥。多喝水，少吃辛辣、油炸、大热的食物，多食枣、木耳、百合、藕、马蹄、甘蔗等应季食物。这些食材有润肺、滋润脾胃、清凉润燥的效用。
3、朝喝盐水晚喝蜜
入秋后会经常觉得口渴，若白天喝点盐水，晚上喝点蜜水，这既可补充人体水分，又是秋季养生、抗衰的良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。
4、吃白色食物润肺
按照中医理论，白色食物与肺部对应，秋季干燥应多吃白色食物润肺。包括梨、百合、莲子、银耳、淮山(山药)、莲藕、白鲱鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等，也可以自制一些白色菜品，比如雪梨银耳汤、淮山粥、鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等等。
5、室内通风调湿度
秋季气温下降，不少人家关门闭窗，以保室内温度。这样做可能使室内污染严重。所以天凉也要保持室内空气流通。当室内外温度相差10°℃时，15分钟即可将室内空气交换一遍。不要在居室内吸烟，以减少污染，防止呼吸道疾病的发生。厨房最好安装排风扇，使油烟及时排出室外。庭院、室内可养些花草，勤洒水，以调节室内湿度。
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