天气君讯 今天（10月6日）是假期最后一天，北京以多云为主，最高气温22℃，最低气温12℃，天气总体有利出行，不过早晚凉意明显，公众外出需添衣保暖。明天是节后开工第一天，北京以多云为主，受高空槽影响，夜间大部地区将出现弱降水。
多云天气
今明北京以多云天气为主
今天（10月6日）是假期最后一天，北京以多云为主，最高气温22℃，最低气温12℃，天气总体有利出行，不过早晚凉意明显，公众外出需添衣保暖。
昨天，北京晴朗在线，白天气温适宜，早晚时段凉意明显。监测显示，今晨05时，南郊观象台气温仅有9.3℃。
今晨，北京天气晴朗，体感偏凉。
晴朗天气
北京市气象台预计，今天白天多云，北转南风二三级，最高气温22℃；夜间多云，南转北风一二级，最低气温12℃。
明天是节后开工第一天，北京以多云为主，气温变化不大，不过受高空槽影响，夜间大部地区将出现弱降水。
气象专家提醒，今明两天，北京白天气温舒适，空气干燥，公众需勤补水，多吃能润肺去燥的萝卜、莲藕、梨、银耳、山药等白色食物。此外，早晚时段体感偏凉，大家外出需适当添衣保暖，谨防感冒。
晴天
秋天养生的法则
1、精神情绪养生
在古人的诗词中，“秋”往往等同于“愁”。这不仅与萧瑟秋风、绵绵秋雨，万木凋零的秋天景色有关，也与“万物秋收，肺旺气躁”的体身和理心反应有关。
秋天关键要做到宁神静志，心情舒畅，收敛神气。秋天，我们可以跳舞、唱歌、听音乐等，多和朋友聊天，多到大自然中去走一走，呼吸新鲜空气促进血液循环，可以对神经系统起到安抚调节的作用。
2、生活起居养生
秋天不要经常加班熬夜、不要过多应酬、要早睡早起。
白天要注意室内空气流通，要养成开窗习惯，露头睡觉，以防诱发呼吸道感染。室内可养些花草，或者使用湿化器加湿，以调节空气湿度，保持室内湿度。
3、有氧运动养生
多做有氧运动。根据不同年龄、不同体质，选择适宜的运动。如跑步、散步等，提高肺脏的生理功能及机体的耐受能力。
肺属金，肝属木，金旺克木，所以肺燥会伤肝。要多吃酸性食物可以收敛肝气，防止肝脏受到损伤。
滋阴润肺方面的常见食物有：银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、芋头、豆浆、蜂蜜、莲藕、白萝卜等。还可以多食果仁，如杏仁、核桃仁、花生仁、瓜子仁等，均具有滋养肝肾、润燥滑肠的功能。
少辛增酸方面，少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃偏酸性水果：山楂、苹果、葡萄、石榴、柠檬、柚子、枇杷等。
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