天气君讯 预计本周黑龙江气温波动明显，28-29日气温回升，之后气温持续下降。今天28日，全省多地以晴有时多云天气为主；29-31日，有5-6级风、阵风7-8级，自西北向东南多地有分散性小雨雪天气；11月1日，南部地区有小雨或雨夹雪天气。请公众注意天气变化。
小雨天气
本周黑龙江气温波动明显
预计本周黑龙江气温波动明显，28-29日气温回升，之后持续下降，28日，全省大部地区以晴有时多云天气为主，29-31日，自西北向东南大部地区有分散性小雨雪。11月1日，南部地区有小雨或雨夹雪。29-31日，全省大部有5-6级风、阵风7-8级。
黑龙江省气象台发布28日至29日全省天气预报：
今天28日白天：全省晴有时多云。
28日夜间到29日白天：大兴安岭、黑河晴转多云，其他地区晴有时多云。
晴天
哈尔滨天气情况
今天28日白天：哈尔滨市晴；偏南风2-3级；最低气温主城区、呼兰、巴彦、宾县-3--1℃，其他区域-7--4℃，最高气温13-15℃。
28日夜间至29日白天：哈尔滨市晴间多云；偏南风2-4级；最低气温主城区、呼兰、阿城、双城、宾县1-3℃，其他区域-3--1℃，最高气温16-18℃。
今天28日夜间至凌晨时段大气扩散气象条件较差，局地容易出现雾，能见度下降，对交通不利，相关部门需加强安全管控。最近白天气温较低，昼夜温差大，公众需根据气温变化调整衣物，避免受凉感冒。
秋天
秋季防受凉的方法
1、合理安排饮食
秋天饮食要以营养丰富、易消化为主，多吃温热食物，也要避免过多摄入冷饮、生冷食物，以免损伤脾胃阳气。
2、适时增减衣物
秋天穿衣应根据气温变化适时增减衣物，不要穿得太少或者过早穿厚衣服，以免影响身体适应气温变化的能力。此外， 要注意保护头部、颈部、腹部、膝关节等部位，以免受凉。
3、做好夜间保暖
秋天夜间气温比较低，大家要做好夜间保暖工作。睡觉时，选择适当厚的被子，避免被子过薄导致受凉，还可以在睡前喝一杯温热的牛奶，帮助身体保暖，也有助睡眠。
4、保持良好作息
秋天要保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免加重受凉。
5、按摩身体穴位
按摩身体穴位有助于调节身体机能，预防受凉，可按摩足三里穴、关元穴、命门穴等穴位，促进气血运行、增加保暖度。
6、适当运动
秋天要适当增加运动，来增强身体抵抗力，可以选择毕竟温和的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，运动时要避免流太多汗，以免加重受凉。
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