天气君讯 今天到21日河南全省气温较前期下降8度左右，预计大部地区的最高气温在17-19度之间，但是最低气温将降至10度或以下。受冷空气影响，今天下午到明天，全省大部偏北风4级左右，阵风6级左右。冷空气“到访”，大家要注意及时添衣，谨防感冒。
冷空气
近日河南多地最高气温在17-19度
根据最新的冷空气进程来看，冷锋已经移到河南省境内，预计今天冷空气将继续东移南下。
本轮冷空气对河南的影响如何？
今天到21日全省气温较前期下降8度左右，预计大部地区的最高气温在17-19度之间，但是最低气温将降至10度或以下。
尤其是21日早晨，大部地区的最低气温仅有5-7度，或将创下今年入秋以来新低。
所以，今天到21日，白天的凉意或许没有那么明显，但是早晚的寒却冷到让人只想把羽绒服穿。
冷空气“到访”，大家要注意及时添衣，谨防感冒。
降温
全省天气预报：
20日，全省晴天间多云。
21日，南部晴天转多云；其他县市晴天间多云。
受冷空气影响，今天下午到明天，全省大部偏北风4级左右，阵风6级左右。今天到21日全省气温较前期下降8度左右。
22日，全省晴天到多云。
23日，西部、南部多云转阴天，部分县市有小雨或零星小雨；其他县市多云。
24日，全省多云到晴天。
省会郑州：
20日，晴天间多云。
秋天
秋季养生之起居
一是衣服保健。随着寒冷的加剧，就会越穿越多，御寒的能力越来越差。不过秋天是可以“秋冻”的，有许多人从秋天开始天天锻炼挨冻，逐渐增强体质。所以，“秋冻”是有积极意义的健身办法，也是秋天的养生方法。所谓“秋冻”，通俗地说就是“秋不忙添衣”，有意识地让机体“冻一冻”，这样，就避免了多穿衣服产生的身热汗出，汗液蒸发、阴津伤耗。但是“秋冻”是要因人以及因天气变化而变的。如果是老人、小孩，由于其生理功能差，抵抗力弱，在进入深秋时就要注意保暖；如果是气温突然下降，出现雨雪，就不要再“秋冻”了，要多加衣服。
“秋冻”的含义不仅在穿衣保健方面，而应从广义上把它引申为秋天的一个养生原则，也就是说在秋天做任何事情，都应注意一个“冻”字，不要搞得大汗淋漓，不使阳气外耗。 秋天，由于秋季天气多变，所以大家要随时注意根据气候加减衣服。秋季有时天气变化无常，即使在同一地区也会有“一天有四季、十里不同天”的情况，要保持体温恒定，就应多预备几件秋装。
二是护肤保健。随着天气的变冷，人的肌肤一下子适应不了这种变化，血液循环变慢，皮肤干燥，容易出现细碎的皱纹，尤其是在眼睛周围，所以，秋季更要注意对皮肤的护理。
精神美容法：这是由于皮肤的美丑与人的情绪有很大的关系。皮肤的变化之所以和情绪有很大的关系，主要是因为荷尔蒙的分泌与自律神经的平衡可因心绪的变化直接反映在皮肤上。所以，想要变得美丽，精神上的美容法是不可缺少的。
当人心情愉快时，会面色红润，容光焕发，这是由于人在笑时，其表情肌的舒展运动，可以使笑者的面部肌肉及皮肤的血液循环加速、新陈代谢增强，因而加强了面部皮肤的弹性。因此，国外已有人将笑列入了体育美容之列。总之，心情的好坏会影响人内分泌的平衡，决定着皮肤美丽与否的重要因素之一。
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