天气君讯 据江苏最新天气预报预估，21-22日天气转晴，气温最低温将继续降低，今天10月21日将进入本轮降温过程的最低谷，多数地区最低气温将跌破10℃。今后二天，南京受冷空气的影响，天气以多云转晴为主，气温下降明显，最高气温在20℃上下，早晨最低气温在10℃左右。提醒市民早晚寒意进一步加重，大家要多加件衣服，谨防感冒的发生。
冷空气
江苏受冷空气影响
今年下半年以来范围最广、强度最强冷空气正在影响我国，中东部不少地方气温将创立秋以来新低，冷暖转换明显。10月21日早晨徐州、连云港、宿迁、淮安等地最低气温将跌破10℃，其他地区也将有5~8℃左右的降幅。另外，20-21日有5~7级偏北大风，注意添衣防风保暖。
受冷空气影响，降温幅度这次是相对比较大的，在江苏省淮北地区有8℃到10℃的降幅，淮河以南地区有5℃到7℃的降温幅度，所以在21日早晨全省最低气温会相对比较低，淮北地区可能在5℃左右的最低气温，淮河以南地区可能在7℃到10℃最低气温，21日的最高气温基本上全省大部分地区都会在19℃左右，所以降幅也是比较明显的。
冷暖切换，早晚骤降10℃
降温加上大风，风寒效应显着，体感会更冷一些。好消息是，和冷空气一同到来的降水不是很明显，相较此前预报范围还有所缩小。
10月以来，南京市以“秋高气爽、阳光明媚”的天气居多，最高气温更是走出了一个不规则的“V”字形。其中，10月1日的26.2℃仅能在“温暖榜”上名列第五，前四名均出现在最近几天：15日26.5℃、16日27.1℃、17日26.6℃，昨天更是达到27.5℃，成为本月以来最热的一天。最冷的一天是10月7日，最高气温只有19.5℃。最低气温则较为平稳，除了国庆节前几天，多在14℃-16℃之间。
降温
雨过天晴，气温持续低迷
21-22日天气迅速转晴，但最低温进一步走低。根据预报，10月21日将进入本轮降温过程的最低谷，江苏大部分地区最低气温都将跌破10℃。具体来看，21日全省最高19℃左右；最低温度：淮北地区5℃左右，东南部地区10℃左右，其他地区7-8℃。全省西北风3~4级。22日气温略有回升，但依旧偏低，最高温度：沿江和苏南地区21-22℃，其他地区20℃左右；最低温度：淮北地区8℃左右，东南部地区11~12℃，其他地区9℃左右。全省偏南风3~4级。
今后二天，南京主要受冷空气的影响，多云转晴，气温会有明显下降，最高气温都在20℃上下，21-22日早晨最低气温只有10℃左右。早晚凉意进一步加重，大家要注意及时添衣，谨防感冒。
秋天
天气降温如何摆脱起床困难症
1、喝杯温开水
一个人晚上水分流失大约为450毫升，特别是在空调和暖气的干燥环境中，所以早晨起床后喝一杯水是不可少的。
2、让大脑跟着身体醒来
每天，人的大脑都会做出上百个决定，所以，早晨起床后，离开床铺，在洗漱前进行一段冥想。研究表明，冥想不仅可以提高注意力，还有助于缓解焦虑，增强记忆力。
3、动感音乐听起来
我们的大脑习惯忽视熟悉的声音，所以大家的闹钟可以尝试使用一些节奏感强的音乐。要知道音乐不仅能促进大脑血液和氧气的流动，还可以让你的身体随着节奏动起来。
4、保证足够的睡眠
根据研究发现，每晚睡够7个小时的人身体最健康。如果你想睡足7小时又希望早起，那就别再熬夜了，每天早点睡吧！
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