天气君讯 据北京最新天气预报显示，今天22日（周五）白天晴间多云；23日（周六）白天：多云转阴，西部地区有小雨；本周六是秋分节气，双休日天气将逐渐转阴，可能还有小雨天气。季节交替，谨防感冒。
多云
北京近日天气预报
22日（周五）白天：晴间多云；北转南风3级转2级；平原地区最高气温27℃，山区最高气温25～27℃。
22日夜间：晴转多云；南转北风1、2级；平原地区最低气温17℃，山区最低气温13～15℃。
23日（周六）白天：多云转阴，西部地区有小雨；北转南风2、3级；平原地区最高气温25℃。
23日夜间：阴转小雨或零星小雨；南转北风1、2级；平原地区最低气温17℃。
白露节气后，昼夜温差大，早晨近地面的植物上挂起了晶莹的露水。此时，凉意渐浓，不得不防，特别是早晚出行的朋友们，要注意适当保暖。
洋葱式穿衣法了解一下。早晚穿上一件薄长袖外套还是很有用的，季节交替，谨防感冒。
未来天气趋势
本周六是秋分节气，双休日天气将逐渐转阴，可能还有小雨天气，气温也会有所下降，特别是周日，受阴雨天气影响，最高气温在20℃上下。有出行计划的朋友，关注临近预报，并注意添衣保暖并防雨。
季节交替时节，气温起伏明显，早晚温差大，气温变化别大意，特别是体弱人群和老年人，时刻注意加强健康防护哦。
温馨提示
1、
未来几天以晴为主，适宜大家户外活动，但紫外线偏强，仍需注意防晒勤补水。
2、
季节交替，昼夜温差大，早晚凉意浓，早晚出归注意添衣防感冒，谨防心脑血管疾病的发生。
3、
近期花粉浓度偏高，夏秋季花粉致敏性强，过敏人群出行仍需做好防护。
秋季
季节交替吃什么好
季节交替，易造成体抗力下降，注意健康饮食是预防疾病的关键。
1、蔬菜
① 菜花：预防感冒
补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法。菜花含有的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，还是一种非常好的血管清理剂。
② 菠菜：预防口腔溃疡
菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。
③ 芹菜：促进睡眠
芹菜有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用，适合体质敏感的老年人
2、水果
① 柠檬：生津解暑
柠檬可以生津解暑，开胃醒脾，还有祛痰功效。“秋老虎”期间可以用柠檬泡茶、入菜等。
② 香梨：润肺止咳
香梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，可适用于“秋老虎”所致的干咳、口渴等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
③ 葡萄：补肝益气
立秋后葡萄上市，葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃、生津液和利小便之功效。特别是老人、儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
3、中药泡水
① 黄芪泡水
黄芪对于治疗慢性炎症、高血压、急慢性肠炎、呼吸道疾病有较好的作用。
② 金银花泡水
金银花具有清热解毒、抗炎的功效，在秋天饮用，还能够治疗头晕目眩，对于多汗、烦闷也有一定的治疗作用。
③ 蒲公英泡水
蒲公英是常见的药食两用的食材，蒲公英泡水喝，能够治疗热毒。
秋天
以下4条需注意
1、注意防秋燥
对付秋燥最好的方法就是多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜。
2、注意防暑降温
正午时尽量不要出门，出门做好防暑，注意及时补充水分。开空调时间不宜过长，温度不宜过低，注意换气，避免直吹。
3、注意防感冒
昼夜温差变大，冷热交替小心感冒。要劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。多运动健身，增强身体的免疫力。
4、注意调节情绪
保持乐观的情绪，不要过于悲观，尽量调节好自己的情绪，清心安神，对于身体调节也是大有益处的。
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