天气君讯 今明天（11月23日至24日），辽宁将进入此轮寒潮核心降温时段，沈阳、抚顺等地最高气温将累计下跌16℃以上，其中今天沈阳、大连、铁岭等地或有降雪，公众需注意防范。受冷空气影响，四川大部地区将有小雨光顾，公众外出需注意防范降雨天气带来的不利影响。
辽宁今明天降温剧烈现降雪天气 进入核心降温时段
昨天在寒潮影响下，辽宁出现较大范围降雨、降温天气，8时至14时，康平、昌图等地出现弱降水。
今明天辽宁将进入降温核心时段，沈阳、抚顺等地最高气温将累计下跌16℃以上，多地将出现降雪天气，寒意加码。
具体来看，今天白天，沈阳、大连、抚顺、本溪、营口、辽阳、铁岭地区和沈抚示范区及彰武阵雪转多云，其他地区多云转晴；最高气温：沈阳、抚顺、本溪、阜新、铁岭、朝阳地区-5℃~-1℃，其他地区0℃~4℃。今天夜间，全省晴有时多云；最低气温：清原、新宾、西丰、开原-18℃~-14℃，大连、丹东地区-8℃~-4℃，其他地区-13℃~-9℃。
明天白天到夜间，辽宁全省晴有时多云；后天白天到夜间，大连、营口、盘锦地区多云转小雨或雨夹雪，本溪、丹东地区多云转阵雪，其他地区多云。
气象专家提醒，此轮寒潮过程中，辽宁降温剧烈，公众需注意防寒保暖，外出远离广告牌、临时搭建物，妥善安置易受大风影响的室外物品。
四川阴雨天气降临 大部分地区有阵雨或小雨
昨天，四川大部地区以多云间晴为主，其中雅安、乐山等地有分散性小雨现身。气温方面，昨天15时，四川东南部大部地区气温都在20℃以上，体感较舒适。
根据预报，受冷空气影响，四川今明两天将有小雨光顾。具体来看，今天盆地大部多云间阴，其中东北部有分散阵雨；川西高原晴；攀西地区多云间阴有分散阵雨。
明天，四川盆地大部阴天有阵雨或小雨；川西高原和攀西地区大部晴间多云。
后天，四川盆地大部阵雨转多云；甘孜州西北部和阿坝州多云间晴有分散阵雨，川西高原其余地方和攀西地区晴间多云。
气象部门提醒，四川盆地今明两天阴雨上线，虽然雨量整体不大，但公众外出仍需防范能见度下降、道路湿滑等不利影响，注意交通安全。
气温骤降来临时
1.喝热水是最简单也最有效的保暖方法之一。热水可以提高体温，促进血液循环，增强新陈代谢，帮助身体排出毒素和废物。喝热水还可以缓解喉咙干燥和不适，预防感冒和咳嗽。喝热水的最佳温度是40℃左右，太烫的水会刺激食道和胃黏膜，影响消化功能。
2.穿衣服要根据自己的体质和气温来调节，一般来说，穿三层衣服比较合适。第一层是贴身的内衣，要选择棉质或丝质的材料，吸湿透气，避免皮肤过敏或发炎。第二层是中间的保暖层，要选择羊毛或羽绒等具有保温性能的材料，可以隔绝外界的寒气。第三层是外面的防风层，要选择防水防风的材料，可以阻挡风雨雪等恶劣天气。
3.冬天要多吃富含蛋白质和维生素的食物，这些食物可以提供身体所需的能量和营养素，增强抵抗力和免疫力。另外，还要注意适当地吃一些辛辣的食物，如姜、蒜、辣椒等，这些食物可以刺激味觉神经和血管收缩，促进血液循环，增加体温。但是不要吃得过量，否则会伤害胃肠道。
4.运动可以增加肌肉的收缩，产生热量，提高体温。运动还可以促进血液循环，改善心肺功能，增强身体素质，预防感冒和其他疾病。冬天要选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、跳绳、打太极拳等，这些运动可以锻炼全身的肌肉和关节，而且不会出汗过多。
5.当人们感到快乐、兴奋、愤怒等强烈的情绪时，身体会分泌一些激素，如肾上腺素、去甲肾上腺素等，这些激素可以加速心跳和呼吸，增加血压和血糖，提高新陈代谢和体温。当人们感到悲伤、沮丧、恐惧等消极的情绪时，身体会分泌一些抑制性的神经递质，如血清素、多巴胺等，这些神经递质可以减缓心跳和呼吸，降低血压和血糖，降低新陈代谢和体温。
