天气君讯 受到高空槽东移影响，宁波晴好天气暂时告一段落，雨水重新上线。今天起至本周末基本上是阵雨或雷雨的天气，提醒市民外出记得带伞。本周暑热将有所缓解，今天周六最高气温只有26℃。早晚时分凉意渐浓，最低气温在23℃～24℃。
雨水天气
宁波雨水天气重新上线
本周前几天宁波气温略高，市区最高气温达到了33.6℃，不少市民疑惑是不是“秋老虎”要来了？市气象台表示，来的并非“秋老虎”，而是雨水和冷空气。
据介绍，气象学上的“秋老虎”一般是指出伏以后出现35℃以上高温天气，并持续5天以上。宁波本周前半段的气温还没有达到高温线，所以这几天并不算“秋老虎”。
受到高空槽东移影响，宁波晴好天气暂时告一段落，雨水重新上线。在冷暖空气的对峙下，雨水一波接着一波，今天起至本周末基本上是阵雨或雷雨的天气，市气象台提醒市民外出记得带伞。
同时，在冷空气的渗透下，宁波的气温震荡下行，本周暑热将有所缓解，今天周六最高气温只有26℃。早晚时分凉意渐浓，本周接下来的日子里，最低气温在23℃～24℃。
凉意渐浓是不是代表宁波就要入秋了？答案是否定的。在气象学上，一个地区只有连续5天滑动日平均气温低于22℃并保持稳定，才达到入秋标准。宁波常年入秋时间为10月4日，市气象台表示，从目前的预报看，入秋还早。
降雨
秋季养生避免做这5件事
1、避免吃辛辣食物
注意要少吃辣椒、生姜等辛辣食物。入秋后气候逐渐干燥，如果再吃辛辣，对养肺不利。可以多吃一些莲藕、荸荠、百合、银耳等，有养阴润燥、生津止渴、润肺止咳的作用。
2、避免运动量过大
一年之中秋收冬藏，养阴滋阴是立秋后的首要任务。最好选择早晚锻炼，选一些平缓的项目，比如打太极、散步等，千万不要在太阳下暴晒，避免中暑。
3、避免湿发入睡
夏末秋初，头发半干的情况下睡觉，会使得头发中的水分在蒸发过程中带走大量热量，寒气侵袭人体，容易感冒，尤其是老年人，头部受到刺激还容易引起血压波动。
4、避免熬夜
立秋之后应该早睡早起，顺应季节变化，早睡是为了养精蓄锐，早起是为了肺气得以舒展。
5、避免吹凉风
秋天别再过于贪凉风，吹空调最好避免皮肤直接被风吹，尤其是敏感的面部和脖子等处，可以用丝巾遮挡一下脖子。立秋后要防“秋老虎”，建议晚间泡脚，能解暑热，有助散热入眠。
秋季
秋季养肺记住这3点
1、最佳养肺时间：上午7点~9点
一天中养肺的最佳时间是上午7点~9点，这时肺脏功能最强，此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。
2、最简单的养肺法：一杯热水
秋季伤肺的主要原因是“燥”，因此养肺的重点便是“润”，可用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。
方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可早晚各1次。除此之外，每天保证喝水2000毫升。
3、最便宜的养肺法：开怀大笑
当人在大笑时，可帮助身体吸收更多氧气，并随着流畅的血液行遍全身。平时在家里，我们可以伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，快速吸满一口气，呼气时慢慢“吹”出，让肺部气体交换得更充分。
相关推荐
今天青岛以多云间晴天气为主 17日至18日有阵雨或雷雨
今天湖南以多云到晴天为主 湘南午后有阵雨或雷阵雨
今起重庆将有35℃左右的高温天气 18日起有降水天气
近日安徽省淮河以南有较明显降水 最高气温普遍在30℃以下
近日贵安持续晴好天气 18日夜间开始降温和降雨天气
