天气君讯 预计，27日起有冷空气到场，中东部大部将有一次大范围降温过程，内蒙古东部及东北地区西部局地降温10℃，届时北方多地气温将再度刷新立秋后的新低。今后几天，南方最高气温达到或超过30℃的区域再次向北扩张，基本能回到30℃以上，局地还将有高温出没。
秋天
中东部大部有大范围降温天气
秋高气爽区
在冷空气催化下，这两天北方大部一整个秋高气爽的赶脚。周末两天冷空气配合阴雨的影响，北方气温将大面积刷新立秋后新低，大部地区最高气温会降至20℃左右，西北、华北西部等很多地方只有15℃上下。
城市中，北京、天津、石家庄、郑州、太原、呼和浩特、西安等地都可能加入“气温创新低群聊”~建议小伙伴们提前翻出厚外套，注意保暖哦~
紧接着，27日起还有一股实力不俗的冷空气到场，中东部大部将有一次大范围降温过程，内蒙古东部及东北地区西部局地降温10℃，届时北方多地气温将再度刷新立秋后的新低。
常年白露节气期间，北方大部都会完成入秋进程，今年进度略偏晚。9月下旬冷空气日趋活跃，北方明显变凉，或全面入秋。
秋雨
秋雨区
如果说别人家的秋天是秋高气爽，那么这里的“秋”就只有湿哒哒、雨绵绵……
冷空气南下遇到暖空气后，互不相让，在西北地区中东部、西南一带制造连阴雨天气。
尤其在重庆，受到西南涡影响，再加上大巴山迎风坡的地形抬升作用，将有持续强降雨侵袭，且低空急流会呈现明显的日变化，夜间时段降雨会更强。
目前来看，至少本周，西南等地的雨都没有“下线”的意思……这些地方的小伙伴们要警惕次生灾害的发生。
盼秋区
就算是“秋雨绵绵无绝期”至少还跟“秋”沾边，但对于盼秋区来说，目前跟秋天还是不怎么沾边的。
因为，强大的“副高霸霸”还会集中供热！今天气温实况图上↓红色区域就是妥妥的望眼欲穿盼秋区，你在这个“区”吗~
其实，也不是冷空气不够努力，主要是南岭-武夷山太“强大”，冷空气要迈过它们，起码还得再努力一段时间。
今后几天，南方最高气温达到或超过30℃的区域再次向北扩张，周日长江以南除云南外，基本能回到30℃以上，局地还将有高温出没。此时正是北方秋凉显著的时候，大江南北，真真是一个过夏天，一个过秋天。
秋季
秋天季节的特点
秋天季节最为明显的特点就是气温的变化。随着气温的逐渐下降，早晚温差逐渐增大，空气也变得越来越干燥。这些特点使得秋天的气候非常适合病毒和细菌的传播，因此我们需要注意预防感冒等呼吸系统疾病。
健康注意事项
预防感冒：秋天季节天气变化多端，感冒病毒也更容易传播。因此，要注意及时增减衣物，保持室内通风，避免拥挤的场所，尽量减少感冒的风险。
秋季防晒：虽然秋天阳光没有夏天那么强烈，但是紫外线依然会对皮肤造成伤害。出门时仍需注意涂抹防晒霜、戴帽子、戴口罩等防晒措施。
饮食推荐
秋天季节饮食要以滋润滋阴为主，多吃水果蔬菜，以补充人体所需的维生素和水分。同时要少吃油腻食物，避免加重肠胃负担。建议多吃蜂蜜、百合、银耳、萝卜、秋梨等食物。
运动建议
适量运动：秋天是进行户外运动的最佳季节之一，气温适宜且空气清新。可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动，以促进血液循环和新陈代谢。
选择适合的运动方式：由于秋天气温较低，人体肌肉伸展能力不如其他季节，因此要避免剧烈运动导致肌肉拉伤或关节损伤。可以根据自己的体质和爱好选择适合的运动方式。
心理调节
秋天季节容易使人产生情绪波动，比如焦虑、抑郁等。为了保持心理健康，可以尝试以下方法：
冥想：冥想可以帮助我们放松身心，减轻压力和焦虑。可以在静谧的环境中进行冥想，专注于呼吸和身体感觉，逐渐放松身心。
瑜伽：瑜伽是一种很好的心理调节方法，可以帮助减轻压力和焦虑，提高专注力和身心平衡。可以选择适合秋天的瑜伽课程，比如秋月瑜伽等。
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