天气君讯 上海本周初，受上海处在副热带高压边缘影响，以多云天气为主，有些分散性阵雨或雷雨天气，总体来说影响不大。气温保持在24~31℃之间。本周中后期，受弱冷空气影响，雨水明显增多，气温全面回落至30℃以内。具体：13-14日有一次系统性的降水过程。
晴好天气
本周上海以晴好天气为主
上海本周初，受上海处在副热带高压边缘影响，以多云天气为主，会有些分散性阵雨或雷雨天气，总体来说影响不大。气温保持在24~31℃之间。本周中后期，受弱冷空气影响，雨水明显增多，气温全面回落至30℃以内。
本周（9月11日-9月14日）：晴好天气为主，13-14日海上有低压环流靠近，同时低层也受西南低涡边缘的影响，有一次系统性的降水过程。
09月11日（周一）
多云到阴，午后短时阵雨或雷雨 偏东风～3～4级 23～31℃
09月12日（周二）
多云到阴短时阵雨或雷雨 东北风～3～4级 24～30℃
09月13日（周三）
多云到阴有阵雨或雷雨 东北风～4～5级 25～29℃
09月14日（周四）
多云到阴阵雨或雷雨 东北风～4～5级24～28℃。
自白露始，夏日时草长莺飞的景象渐行渐远，意味着暑热基本结束，盛夏的余温在“离离暑云散”中离去，明媚的仲秋在“袅袅凉风起”中登场。请及时关注实时天气信息，提前做好应对。
多云
白露节气过后注意事项
1、衣 早晚及时添加衣服
民间有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的说法，中医也有“白露身不露，寒露脚不露”的讲究。这是在说，天气将逐渐变凉，日常穿衣服不能再像夏天一样赤膊露体了，需要及时根据天气变化添加衣物，以防着凉感冒。因此，对于老人孩子最好能够及时加衣。同时，要注意脚部的保暖，寒都是从脚开始的。
2、食 注意养肺润燥
白露之后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，空气变得干燥起来，肺为娇脏，易被秋燥所伤，使人容易出现口干、咽干、大便干结、皮肤干裂等现象。此时养生应当以养肥润燥为主，日常饮食宜多吃性平味甘或甘温之物，以及营养丰富、容易消化的平补食品。如早晨喝碗粥，既能治秋凉又能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。梨、苹果、葡萄、橘、柚、柿子、龙眼等都是秋季适合吃的水果。
阵雨
3、住 夜晚莫贪凉
俗话说，“白露勿露身，早晚要叮咛”。白露节气过后，虽然白天的气温仍可达三十多摄氏度，但日夜温差较大，夜晚气温较低，若下雨则气温下降更为明显。因此，夜间睡觉最好不要再开着空调，也不能袒胸露背，一定要注意做好腹部、关节等处的保暖工作，以免着凉带来一些疾病困扰。
4、行 外出锻炼动静结合
秋天气候宜人，是一年中非常适合锻炼身体的好季节。白露节气的运动养生可以在“秋冻”的基础上增加一些户外运动，不过运动项目的选择应因人而异，不宜进行过于剧烈的活动，以爬山、太极、散步等较为舒缓的运动为主，要量力而行。
5、防 呼吸系统疾病要预防
在这个节气中，鼻咽部疾病、哮喘病和支气管疾病都比较高发，在工作、学习、出行和饮食方面都应该注意调养，特别是有呼吸系统疾病史的患者，会出现发烧、咳嗽、支气管炎等明显症状。因此，在这个时节，患有慢性咳嗽的人也最容易加重咳嗽，最好的预防措施除了食补之外，就是要避免过敏性的接触，避免接触花粉之类的过敏原。另外，若风邪侵犯经络筋骨，严重者可能出现四肢麻痹症。
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