天气君讯 今天开始一直到12日，常州以云系变化为主，最高气温30℃-32℃，午后有些闷热。13-14日有一次明显降水过程，气温下降明显；14日阴有阵雨或雷雨天气，最高气温仅24℃，到时衣柜里的长袖可以穿起来了。
降水
13-14日常州有一次明显降水过程
秋季的第三个节气白露已经到了。从市气象台获悉，一直到12日，常州市都以云系变化为主，最低气温21℃-23℃，最高气温30℃-32℃，午后会有些闷热。13-14日，我市有一次明显降水过程，气温下降明显，14日我市最高气温仅24℃，长袖T恤和薄外套都要穿起来了。
那么，我市会于近期入秋吗？按照气象意义上的标准，连续5天平均温度稳定在22℃以下，才算真正入秋。我市常年入秋时间为9月24-25日。数据显示，近几年来，我市入秋时间有逐渐推迟的趋势。2021年我市10月16日入秋，较常年偏晚21天，打破了最晚入秋的历史纪录，去年我市于10月4日入秋。从目前来看，今年入秋为时尚早。
天气具体：
11日多云到阴，偏东风3到4级，22～31℃；
12日多云到阴，东北风3到4级，23～30℃；
13日多云到阴有阵雨或雷雨，偏北风4级，24～27℃；
14日阴有阵雨或雷雨，东北风3到4级，21～24℃。
秋天
入秋要注意什么
3不要：
1、不要盲目秋冻
老人们常说“春捂秋冻”，秋天应该让自己受冻，这样就能够提高自己的抗寒能力，这的确是有一定道理的。但是很多人，使用了不正确的方法，“秋冻”并不意味着要盲目受冻。正确的做法，其实是不要太早穿厚实的衣服，应该根据温度，以及自身的感知，穿着合适的衣物。
2、对于早餐不要随便或不吃
对于不少年轻人来说，可能因为上班要迟到了，或者马上要上课了，就会选择不吃早餐。还有些人，可能会懒得做早餐，去零食店买一些随便应付一下。但事实上，不正确的吃早餐，会影响上午的工作效率。并且胃内胃酸得不到消耗，不利于肠胃的健康，容易增加某些疾病的患病率。所以说，早餐必须得吃，而且得尽可能的吃好，不能随便应付两口。
3、不要暴饮暴食
在以往的很多文章中，都提出了不要暴饮暴食的观点，即使到了秋天也不应该这么做。在夏天，我们受到温度的影响，可能会不愿意进食，而到了秋天，不受温度的影响，此时人们的进食欲望较为强烈。但是我们也应该避免暴饮暴食的情况出现，因为这样的饮食习惯，并不利于肠胃的健康，还会导致发胖的情况出现。
秋季
3不急：
1、不急着起床
对于很多年轻人来说，每天工作比较劳累，晚上还喜欢多玩一会手机，所以早上的闹钟总是设置的很晚，尽可能的让自己多睡一会。而当闹钟想起之后，就会想着赶快爬起来。但这其实是错误的做法，夜间体内的水分会变成汗液排出，所以相对来说，血液是比较粘稠的，若是着急起床，可能会诱发心血管疾病。
2、饭后不急着运动
人们常说“生命在于运动”，所以有些人就养成了坚持运动的习惯，而在得知运动具有促进消化的作用后，就会选择在饭后运动。这同样是一个错误的运动，刚吃完饭的时候，胃部的体积可能会被食物撑大，此时若是着急运动，可能会导致胃下垂的问题，反而不利于身体健康。
3、不急着吃饭
很多上班族中午并没有过多的休息时间，所以会尽量压缩自己吃饭的时间，让自己可以趴在桌上睡一会。此时就有可能出现狼吞虎咽的问题，但这样的做法并不利于肠胃健康。因为我们吃饭的速度较快，食物还没有充分咀嚼，就已经进入了胃部，不利于肠胃的消化。长此以往，大家可能会发现自己经常会有消化不良、腹胀的表现。
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