天气君讯 哈尔滨市气象台预报，今天6日哈尔滨市天气晴好，对大家返程比较有利，不过气温维持较低，主城区白天最高气温16℃左右，夜间最低气温1℃左右，应注意做好防寒保暖工作。未来二天风力不大，平均风力2到3级。
晴好天气
今天哈尔滨天气晴好
哈尔滨市气象台预报，今天6日哈市天气晴好，对大家返程比较有利，不过气温维持较低，主城区白天最高气温16℃左右，夜间最低气温1℃左右，应注意做好防寒保暖工作。
未来二天主城区天气晴好，但昼夜温差较大，夜间最低气温只有1℃到3℃，应注意做好保暖工作。未来二天风力不大，平均风力2到3级，参考着装为风衣、大衣、夹大衣、薄棉外套等。
6日白天晴，西北风2-3级，最高气温16℃；夜间晴，偏西风2-3级，最低气温1℃。
7日白天晴，偏南风2-3级，最高气温16℃；夜间多云，偏南风2-3级，最低气温3℃。
8日白天多云，东南风2-3级，最高气温16℃；夜间阴有小雨，偏东风2-3级，最低气温8℃。
今天天气指数
6日晴，气温较低，风力不大，紫外线强度中等，对人体稍有影响，外出请注意适当防护。
空气污染扩散气象条件指数：优
气象条件有利于空气污染物稀释、扩散和消除。
晴天
秋季需要清燥润肺气
秋季干燥，燥气伤肺，因此需要润燥、润肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁等食品。宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、梨等润肺生津。
润燥的荤食：鸭肉、河鱼、河虾等。
清热祛燥的粗粮杂豆：麦片、黄小米、玉米、绿豆等；
应季的蔬果：萝卜、莲藕、柑橘、芋头、南瓜、柿子、葡萄、大枣等；
少吃西瓜多吃豆
西瓜是很好的清热消暑水果，可经过一个暑热的长夏，人体消耗很大，特别是一些老年人大多脾胃虚寒，要少吃西瓜等过于寒凉的水果，以免伤及脾胃，引起腹泻。豆类多具有健脾利湿的功能，可以多喝些三豆汤。
绿豆：清热解毒消暑
红小豆：利水消肿
黑豆：健脾补肾。
秋天
秋季养肺记住这3点
1、最佳养肺时间：上午7点-9点
一天中养肺的最佳时间是上午7点-9点，这时肺脏功能最强，此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。
2、最简单的养肺法：一杯热水
秋季伤肺的主要原因是“燥”，因此养肺的重点便是“润”，每天保证喝水2000毫升。
3、最便宜的养肺法：开怀大笑
当人在大笑时，可帮助身体吸收更多氧气，并随着流畅的血液行遍全身。平时在家里，可以伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，快速吸满一口气，呼气时慢慢“吹”出，让肺部气体交换得更充分。
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