天气君讯 据最新气象资料分析，今天10月16日，十堰仍将维持晴朗少云天气，15日最高气温将升至29℃左右，户外活动可以短袖加外套，随时穿脱，还要做好防晒准备；18日至19日中低层降水系统和冷空气共同影响，十堰有一次降雨降温天气过程。
晴朗天气
今天十堰以晴朗少云天气为主
据最新气象资料分析，今天10月16日，十堰仍将维持晴朗少云天气，15日最高气温将升至29℃左右，户外活动可以短袖加外套，随时穿脱，还要做好防晒准备；
17日冷空气扩散南下，云量增多，夜间有分散的弱降水；
18日至19日中低层降水系统和冷空气共同影响，十堰有一次降雨降温天气过程。
早晚温度低，日较差大，适时增减衣服，预防感冒。
十堰具体预报：
16日，晴到多云，13℃-26℃；
17日，白天晴到多云，夜间局部小雨，16℃-24℃；
郧阳：
16日，晴到多云，12℃-26℃；
17日，白天晴到多云，夜间局部小雨，15℃-24℃；
郧西：
16日，晴到多云，11℃-26℃；
17日，白天晴到多云，夜间局部小雨，15℃-24℃；
降雨
丹江口：
16日，晴到多云，15℃-27℃；
17日，白天晴到多云，夜间局部小雨，16℃-26℃；
竹溪：
16日，晴到多云，11℃-26℃；
17日，白天晴到多云，夜间局部小雨，15℃-24℃；
竹山：
16日，晴到多云，12℃-27℃；
17日，白天晴到多云，夜间局部小雨，16℃-26℃；
房县：
16日，晴到多云，11℃-26℃；
17日，白天晴到多云，夜间局部小雨，15℃-26℃。
秋天
秋天养生要点
一、秋天调理
秋季昼短夜长，人体阴阳的代谢开始从夏季的阴消阳长转化为秋季的阳消阴长，所以，人们的饮食起居以及运动锻炼要以“养收”为原则，意为养气安神，收敛心志。
二、秋天饮食
入秋饮食方面要清淡、易消化、易吸收，少食用过凉的食物。秋季进补要适量，在食用生津、润燥食物时，加些温补性质的食物，如生姜、红枣、桂圆、丁香等。在日常饮食中，可适当加些健脾化湿的药食同源的食材，如薏仁、山药等煮粥。
三、秋天运动
各个年龄阶段的人要根据自己的身体状况选择合适的活动时间。年轻人由于身体对天气的适应能力比较强，体质较好，时间可以安排在早晨和下午；中年人适应力较差，可以在下午6点到晚上8点；老年人选择温度较高，有阳光的时间进行健身，可以在下午2点到晚上九点。秋季时节，冷热交替，人体抵抗力弱，出门时记得随手拿件薄外套，及时保暖。
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