天气君讯 这个周末的南昌以晴天天气为主，30多度的天气，非常适合出门游玩！20日-21日，南昌将迎来一次降温降雨过程，最高气温直接降至26℃，南昌这一波气温变化，升温快，降温更快。现在是夏秋交替的时节，昼夜温差逐渐拉大。
下雨
南昌20日起开始降温降雨
这个周末的南昌，窗外有晴天，非常适合出门玩哦。30多度的天气，能爬山、能玩水，也能和朋友出去逛逛街，超级赞！！
更令人开心的是，“秋老虎”的这一波“返场”，持续时间并不长。20日-21日，南昌将迎来一次降温降雨过程，最高气温直接降至26℃，南昌这一波气温变化，升温快，降温更快。
现在是夏秋交替的时节，冷暖变化快，昼夜温差逐渐拉大，大家一定要注意及时增添衣物哦。
降雨
江西天气预报
18日-19日白天
全省以晴天间多云天气为主，局地午后到傍晚有阵雨或雷阵雨，气温有所升高。
19日晚-20日
赣北有一次降水天气过程，局部地区有大到暴雨，雷雨来时局地伴有强雷电和短时强降水，赣中多云，部分地区有阵雨或雷阵雨，赣南多云间晴天。
21日
赣北阵雨转多云，赣中、赣南多云间晴天。
22-25日
全省晴天间多云。
秋天
秋天昼夜温差大要注意什么
1，注意保暖
俗话说“春捂秋冻”，秋天昼夜温差大，白天天气较热，很多人依然会穿短衣短裤，而到了傍晚，气温骤降，若不注意添衣，就很容易受凉感冒。秋天预防感冒，要注意根据天气情况增添衣服，白天不要贪图凉快而摄入大量冷饮，室内空调温度不要调太低。
2，多喝水
秋高气爽，雨水天气少，秋天的空气往往是干燥的。在这种情况下，人体的呼吸道黏膜也会变干起来，导致滋润度下降，影响抵抗能力，从而更容易受到外界细菌、病毒的侵犯。秋天预防感冒建议多喝水，以提高身体水分，避免脱水，同时还要多吃水果、蔬菜，增强身体免疫力。
3，预防感染
感冒病毒主要通过空气中的飞沫传播，当感冒患者打喷嚏时，含有病毒的分泌物会喷射到很大的范围，并被健康人吸入体内，从而引起病毒感染。要预防感冒，就注意与感冒患者隔离，平时要勤洗手，保持室内空气流通。
4，睡眠要规律
起居上要做到早睡早起。早睡以利养阴，早起以利舒肺，呼吸新鲜空气，使机体津液充足，精力充沛。据有关专家对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行的调查研究发现，此类疾病在秋季发病率较高，而发病时间多在长时间睡眠的后期。秋季适当早起，可缩短或减少血栓形成的机会，这对于预防脑血栓发病有一定意义。
在生活中，除了要注意以上这4件事，还要做到多运动，提高身体素质，以应对温差对于身体带来的影响。但是在秋季运动也是有一些事项要注意的。
秋季因为早晚温差较大，并且寒气渐渐回升，运动时间过早，气温较低，体质差的人很容易感冒。不仅起不到强身健体的作用，反而引起身体不适。晨练时，不要穿得太单薄，不热身就穿短衣上阵很容易感冒。锻炼后，切忌穿着湿衣服在冷风中停留，以免身体着凉，导致寒气入体从而出现感冒等疾病。
运动后还要多喝开水，多吃甘蔗、梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物，以保持上呼吸道粘膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。如运动时出汗过多，可在开水中加少量盐，以维持体内电解质平衡，防止肌肉痉挛，补充时以少量、多次、缓饮为准则。此外，如进行长跑锻炼，还要饮用适量的糖开水，以防低血糖，出现头晕、出虚汗、四肢乏力等不良生理反应。
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