天气君讯 预计本周辽宁阜新市将出现阵雨天气外，降雨将于14时前后逐渐结束，其他时间以晴朗天气为主。受降雨天气影响，今天我市气温小幅下降，预计白天的最高气温在17℃左右，凉意较浓，外出需注意添衣保暖。
阵雨天气
本周阜新以阵雨天气为主
从目前的气象资料来看，预计本周辽宁阜新市将出现阵雨天气外（预计降雨将于14时前后逐渐结束，雨量为小雨量级），其他时间以晴朗天气为主。气候逐渐干燥，可适当多吃甘、淡、滋润的食品，如梨、柿子、山楂等。
气温方面，受降雨天气影响，今天我市气温小幅下降，预计白天的最高气温在17℃左右，凉意较浓，外出需注意添衣保暖。10~14日气温略有回升，白天的最高气温在20~23℃之间，午后时段比较适合大家进行一些室外的体育锻炼。值得注意的是下周我市早晚的最低气温基本稳定在5℃上下，朋友们需做好睡眠期间的保暖工作。
风向风速方面，11日以南风为主，其他时间以北风为主，平均风力2到3级。
降雨
影响建议：
1、降雨天气易造成路面湿滑，需防范对交通出行的影响，降雨过程伴有降温天气，公众出行需适时增加衣物，预防感冒。
2、目前大田进入集中收获期，降水对作物收晒将产生不利影响，建议避开降雨时段，利用晴好天气，科学安排收获进度。
3、 当前花生处于收获晾晒期，主要种植区霜冻风险较低，但降水对其晾晒十分不利，建议加快花生收仓，未及时收仓地块，要采取苫盖措施，并在雨后及时翻垛，防止霉变。
秋天
寒露节气过后，如何预防凉燥症状
温润饮食
适当多吃温润食物，如核桃、萝卜、银耳、百合、蜂蜜等，减少辛辣类食物的摄入。
切勿贪凉
秋凉添衣莫露脚，脚受凉容易招惹疾病。要做好足部、脚踝保暖，建议少穿露脚面的鞋子，晚上用热水泡脚。
皮肤保湿
室内需保持一定的湿度，重视皮肤护理，及时补充体内水分，涂擦护肤霜。
持好心态
秋天是最容易上火的时节，心情低落闹脾气，隔日会喉咙痛，所以秋天的心态非常关键，别让坏情绪影响健康。
保证睡眠
睡眠质量需要加强变动，睡得香才会身体好。睡眠质量是要培养规律，早起早睡非常关键。
记得锻炼
天气变凉，保持每日锻炼身体，就算仅仅简单地跑跑步，也是一种好方法。有关运动，没有必要起得太早。记得锻炼时不可以穿得太单薄，要不然容易感冒，达不到锻炼作用。
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