天气君讯 山东7日白天到夜间，全省天气多云转晴。半岛地区北风转南风3-4级，鲁南地区北风转南风2-3级，其他地区南风2-3级；8日白天到夜间，北部沿海地区天气多云间阴局部雷雨或阵雨，其他地区天气晴转多云。
多云
今明山东多云转晴
山东全省天气预报
7日白天到夜间，全省天气多云转晴。半岛地区北风转南风3-4级，鲁南地区北风转南风2-3级，其他地区南风2-3级。
夜间最低气温：内陆地区11℃左右，沿海地区14℃左右。
最高气温：鲁中山区20℃左右，其他地区22℃左右。
8日白天到夜间，北部沿海地区天气多云间阴局部雷雨或阵雨，其他地区天气晴转多云。东营、潍坊和半岛地区南风3-4级转北风4级阵风5-6级，其他地区南风转北风2-3级，雷雨地区雷雨时阵风7-9级。
夜间最低气温：鲁西北和鲁中山区11℃左右，沿海地区15℃左右，其他地区13℃左右。
最高气温：菏泽、济宁、鲁西北和半岛内陆地区24℃左右，其他地区22℃左右。
今天日照白天到夜间，多云转晴，北风转南风3级，海上5级，最高气温22℃，最低气温沿海13℃，内陆11℃。
今天就要开工，你是否也患上了“节后综合征”，平常的时候安排一些户外活动，或者调整身心状态，保证休息和睡眠，调节正常的生活规律，元气满满地开启下一段旅程。
秋意渐浓，昼夜温差大，朋友们要注意添衣保暖哦。
晴天
养生避免做这些事情
1、避免吃辛辣食物
注意要少吃辣椒、生姜等辛辣食物。入秋后气候逐渐干燥，吃辛辣，对养肺不利。可以多吃一些莲藕、百合、银耳等，有养阴润燥、生津止渴、润肺止咳的作用。
2、避免吹凉风
秋天别再过于贪凉风，吹空调最好避免皮肤直接被风吹，尤其是敏感的面部和脖子等处，可以用丝巾遮挡一下脖子。
3、避免湿发入睡
夏末秋初，头发半干的情况下睡觉，会使得头发中的水分在蒸发过程中带走大量热量，寒气侵袭人体，容易感冒。
4、避免熬夜
入秋后应该早睡早起，顺应季节变化，早睡是为了养精蓄锐，早起是为了肺气得以舒展。
5、避免运动量过大
最好选择早晚锻炼，选一些平缓的项目，比如打太极、散步等。
秋天
秋季可以按三穴
1、列缺穴：润肺养喉
入秋后，常常会觉得口鼻咽喉干燥或有干咳等症状。此时，常揉揉列缺穴可以达到润肺养喉的作用，对慢性咽炎的辅助治疗也可以起到一定的作用。
方法：将两手张开呈八字形，再将虎口轻轻相扣，食指沿着桡骨的方向轻轻搭在另一只手的手腕上，这时指尖能摸到一个裂缝，这个地方就是列缺穴。
用大拇指的指甲来掐按列缺穴，一般每天早晚各掐按1次，每次3分钟左右。
2、迎香穴：去燥润肺，宣通鼻窍
点揉迎香穴具有清热散风、去燥润肺、宣通鼻窍的作用。
方法：迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中，按摩前全身放松、舌尖抵上腭，将双手中指指尖点于迎香穴，待有酸胀感后，再用两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20到30次。
每天早晚各按1次，每次3分钟左右。
3、合谷穴：缓解便秘
秋季气候干燥，按揉合谷穴，可以缓解轻度便秘。
方法：把手并拢，拇指使劲往里收，这块肌肉的最高点就是按压合谷穴的地方，从最高点上向掌骨位置去按压。
这个穴位可以每次按压30到40次，一紧一松，每天早晚各1次。
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