天气君讯 这个双休日北京天气晴好，秋高气爽的日子出行自然是少不了的。白天较为舒适，夜晚凉意明显的格局不变。周日白天北风加大到3、4级，夜间气温下滑明显，寒意凸显。周末天气宜出行，阳光充沛，需防晒，早晚凉意日深。
晴好天气
双休日北京天气晴好
北京未来天气预报
14日白天：晴；北转南风2、3级；平原地区最高气温23℃，山区最高气温20-22℃；最小相对湿度25%。
14日夜间：晴；南风1级转北风3、4级；平原地区最低气温10℃，山区最低气温6-8℃。
15日白天：晴；偏北风3、4级转1、2级；平原地区最高气温22℃，山区最高气温20-22℃。
15日夜间：晴间多云；偏北风1、2级；平原地区最低气温6℃，山区最低气温2-5℃。
多云
北京天气趋势
这个双休日天气晴好，秋高气爽的日子出行自然是少不了的。白天较为舒适，夜晚凉意明显的格局依旧不变。
尤其，周日白天北风加大到3、4级，夜间气温下滑明显，寒意凸显。送上秋凉的不止秋雨还有秋风。出游惬意的同时，需适时调节着装。
北京今天白天生活气象指数
穿衣气象指数4，白天适宜夹衣类服装
紫外线气象指数4，紫外线照射强度强
舒适度气象指数1，人体感觉舒适
晨练气象指数2，比较适宜户外晨练
登山气象指数2，适宜登山
洗车气象指数1，适宜洗车
重点提示：周末天晴，宜出行，阳光充沛，需防晒，早晚凉意日深。
秋天
如何安度秋燥
一到秋天，许多人会有这样的感觉，皮肤起皮、口唇干燥、毛发干枯、头皮屑增多、大便干结等现象，这些表现是由秋季气候变化带来的。而且某些疾病在秋燥的作用下，容易复发或加重，如支气管扩张、肺结核等。那么，大家知道如何安度秋燥？
一、及时增减衣服。在秋季，昼夜之间的温差变得越来越大，不宜赤膊露体，也不宜穿得太多。
二、少吃辛辣煎炸食物。多吃大蒜、葱、姜、茴香等辛辣的食物，以及煎炸的食物，会助燥伤阴，加重秋燥。
三、多吃新鲜蔬菜和水果。多数蔬菜和水果有生津润燥、消热通便之功效，而且蔬菜和水果含有大量的水分，能补充人体的津液。还可以多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补食物，来顺应肺脏的清肃之性。
四、多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶等流质，来养阴润燥，但喝流质的饮食，尤其是饮料和水等液体饮料时，饮用方法以少量频饮为最佳。
五、重视精神调养。阴虚的人，肝火易旺，容易发脾气，这就是人们常说的“搂不住火”。到了秋季，其燥象更为明显。所以，预防秋燥要重视精神的调养，以平和的心态对待一切事物，平静地度过这一多事之秋。
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