天气君讯 本周北京天气整体走势平稳，以晴到多云的天气为主。只12号夜间有一次小雨天气过程，对气温走势影响不大。秋高气爽，城区内秋色未浓，枝头依旧绿意不减。而郊区淡淡地秋色已开始涌上树梢，是收获的季节了。
多云
本周北京以晴到多云天气为主
一早北风劲吹，给早起出行的人们多添了几分凉意。而随着太阳升起，湛蓝的天空，朵朵白云，一派秋高气爽之感，让人心旷神怡！只是偏北风要到傍晚前后才会逐渐消退。
北京未来二天天气
10日白天：晴间多云；北转南风2、3级；平原地区最高气温22℃，山区最高气温19-22℃；最小相对湿度30%。
10日夜间：晴间多云；南转北风1、2级；平原地区最低气温10℃，山区最低气温7-9℃。
11日白天：晴转多云；北转南风2、3级；平原地区最高气温22℃，山区最高气温20-22℃。
11日夜间：多云；南转北风1、2级；平原地区最低气温10℃，山区最低气温6-9℃。
晴天
本周天气舒爽宜出行
本周天气整体走势平稳，以晴到多云的天气为主。只12号夜间有一次小雨天气过程，对气温走势影响不大。
秋高气爽，城区内秋色未浓，枝头依旧绿意不减。而郊区淡淡地秋色已开始涌上树梢，是收获的季节了。
今天白天生活气象指数
穿衣气象指数5，白天适宜单衣类服装
紫外线气象指数4，紫外线照射强度强
舒适度气象指数2，人体感觉较舒适
晨练气象指数2，比较适宜户外晨练
登山气象指数2，适宜登山
洗车气象指数1，适宜洗车。
秋天
秋冻需要注意哪些方面？
1、看自己的具体情况是否适合秋冻
秋冻非常有道理，但不是适合每一个人。如心脑血管疾病患者就不适合去让自己变得很冷，否则受到寒冷的刺激会让血压上升，带来很多风险，容易导致心绞痛、心肌梗死等疾病。
2、要循序渐进地让自己适应
秋冻是为了让自己能够循序渐进地适应寒冷的变化，锻炼自己的耐寒能力，等到真正进入冬天的时候，能够让自己更加的抗冻。所以必须循序渐进，不能一下子让自己变得非常冷，这样不生病才怪。
3、饮食上加以注意
秋天天气比较干燥，在饮食上要多加注意，多吃一些蔬菜和水果，不要让能量摄入过多。不管哪个季节都不要放纵自己，吃太多不该吃的东西，不要放纵自己肥胖。
4、穿衣不能太死板
秋冻是为人体健康服务的，它是为了能够让人更加的强健。等到天气变得寒冷的时候，要及时的随着天气变化而增加自己的衣物，别招来感冒。
5、增强自己的体质
身体虚弱的人，再减掉衣物的同时，需要注意增强自己的体质，只有把自己的身体素质锻炼的好了，才不容易生病。能够增强体质的方法是积极的进行体育锻炼，找寻最适合自己的运动方式，并且坚持下去。
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